Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers
Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang populer. Anak-anak hingga orang dewasa bisa melakukan olahraga ini.
Ada beberapa hal yang harus kita perhatikan saat akan berlari, salah satunya adalah makanan.
Ada beberapa makanan yang bisa membuat kecepatan lari kita menurun.
Apa saja?
1. Makanan Berprotein Tinggi
Protein memang bisa memberikan tenaga cukup lama. Namun, hindari makan makanan berprotein tinggi sebelum lari.
Makanan berprotein tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Kalau dimakan sebelum lari, perut akan bekerja lebih keras untuk mencernanya.
Saat perut bekerja mencerna makanan, kecepatan lari kita pun akan menurun.
Supaya hal itu tidak terjadi, makanan berprotein tinggi sebaiknya dimakan dua jam sebelum mulai berlari.