Tips Sederhana Berolahraga Selama Puasa, Agar Tubuh Tetap Bugar

Saat menjalankan ibadah puasa, sebenarnya hanya pola makan yang berubah.

PestaAsia.com - Selama menjalankan ibadah puasa Ramadan, seharusnya aktivitas lain tetap berjalan seperti biasa, termasuk olahraga.

Rasa haus hampir selalu dialami ketika tengah berolahraga.

Tak heran tubuh kehilangan banyak cairan saat melakukan aktivitas fisik yang tidak ringan, seperti berolahraga.

Lantas, bagaimana dengan olahraga yang dilakukan ketika sedang berpuasa?

Sebaiknya, olahraga yang dilakukan juga tidak perlu seberat biasanya.

Sebab, puasa lebih dari 12 jam akan berdampak pada kemampuan tubuh berolahraga.

Dikutip dari Kompas.com, dokter spesialis gizi klinik Saptawati Bardosono mengungkapkan, meskipun berpuasa tubuh harus tetap aktif agar selalu bugar.

Salah satu hal yang direkomendasikan untuk tetap dilakukan selama berpuasa adalah berolahraga.

"Namun supaya tetap nyaman, olahraga sebaiknya dilakukan di sore hari, waktu menjelang berbuka puasa," katanya