Duduk-duduk Santai Setelah Olahraga Berbahaya bagi Tubuh, Mengapa?

Tujuannya agar otot tidak tegang dan tetap fleksibel.

Pendinginan juga mengurangi risiko pegal-pegal pada tubuh kita.

Kita bisa lakukan pendinginan dari daerah kaki lalu naik ke punggung, lengan, dan bahu.

O iya, pendinginan seperti itu dilakukan dalam posisi berdiri, ya.

Setelah itu, kita bisa lakukan pendingan dalam posisi duduk.

Barulah kita mengakhiri olahraga hari itu dengan duduk-duduk santai.