Catat! Ini Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga Saat Puasa

Ada beberapa waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan Ramadhan.

Asian Games 2018 semakin dekat, masyarakat pun semakin ramai menyambutnya.

Semangat olahraga di kalangan masyarakat pun mulai meningkat.

(Baca Juga: Berkat Taktik Tepat, Sean Gelael Raih Podium F2 di Monako)

Namun bulan puasa ini, kadang kita bingung menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga karena khawatir tenaga kita akan habis.

Berikut ini adalah waktu olahraga yang tepat saat bulan Ramadhan.

1. Sebelum sahur

Idealnya, waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum sahur.

Sebaiknya minum banyak air dan tunggu setengah jam sebelum memulai olahraga.

Olahraga harus dibatasi pada intensitas rendah hingga sedang untuk mencegah hilangnya otot.