5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Olahraga

Namun, kebiasaan ini tidak boleh kita lakukan lagi.

Sebab, berolahraga dengan perut yang penuh, bisa menyebabkan kram perut.

3. Perut Kosong Saat Olahraga

Kalau makan terlalu kenyang salah, sebaliknya, berolahraga dalam keadaan perut kosong juga tidak boleh.

Sebab, bagaimanapun olahraga merupakan aktivitas yang membutuhkan tenaga.

Untuk itu, kita perlu mengisi perut dngan makanan.

Hanya saja, makanlah secukupnya, jangan sampai kekenyangan, ya!

4. Olahraga Berlebihan

Apa saja yang berlebihan memang tidak baik, begitu juga dengan melakukan olahraga.

Rajin berolahraga memang menyehatkan tubuh, tapi jika dilakukan secara berlebihan, tentu saja memberikan dampak sebaliknya.

Olahraga yang berlebihan bisa membuat tubuh terlalu lelah, bahkan bisa membuat kita cedera tulang.

5. Tidak Melakukan Pendinginan

Selain tidak melakukan pemanasan, tidak melakukan pendinginan pun harusnya dihindari.

Fungsi pendinginan adalah memberikan waktu pada tubuh untuk menurunkan tekanan darah dan detak jantung, agar normal kembali.

Melakukan pendinginan juga bisa menurunkan risiko cedera setelah berolahraga.