Mengenal Salah Satu Olahraga Atletik, Lari Jarak Menengah

PestaAsia.com – Olahraga atletik merupakan olahraga yang cukup mudah untuk dilakukan. Sebab, dalam melakukan olahraga ini, kita tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Hanya saja, perlu sebuah ketekunan dan keseriusan dalam melakukan olahraga ini.

Olahraga atletik ini terdiri dari beberapa macam, seperti lari, lompat dan lempar.

Nah, salah satu jenis olahraga atletik yang akan dibahas saat ini adalah lari jarak menengah.

Seperti apakah lari jarak menengah ini?

Cara Berlari di Lari Jarak Menengah

Lari jarak menengah adalah olahraga lari dengan jarak sepanjang 800 sampai 3000 meter.

Biasanya, jarak yang dilombakan untuk lari jarak menengah ini adalah 800 meter, 1500 meter, dan 3000 meter.

Sebelum mulai berlari, peserta biasanya harus menempelkan telapak tangan di tanah.

Kemudian pandangan mata lurus ke depan dan lengan diayunkan seperlunya.

Setelah itu, badan kita agak condong ke depan, sampai akhirnya peluit tanda mulainya perlombaan dibunyikan.

Saat lari, kita harus mengayunkan paha ke arah depan dan disesuaikan dengan panjang tungkai.

Gerakan itu dilakukan sambil bergerak mengangkat lutut yang lebih tinggi.

Posisi Tumit dan Kaki

Tumit dan ujung kaki saat melakukan lari jarak menengah harus menolak tanah (ball heel-ball).

Gerakan inilah yang membuat lari jarak menengah ini agak sedikit berbeda dengan lari sprint (jarak pendek).

Sedangkan di lari sprint, ujung-ujung kaki dan tumit menyentuh tanah.