Lari dan Jalan Kaki, Mana Olahraga yang Lebih Baik dan Menyehatkan?

teman pilih untuk olahraga?

Yap, lari dan jalan merupakan olahraga yang cukup ringan dan mudah.

Tidak seperti olahraga permianan, kita tidak membutuhkan peralatan, seperti bola, raket, dan lain-lain.

Sebenarnya, mana yang lebih sehat, ya, lari atau jalan? Yuk, kita simak!

Lari vs Jalan Kaki

Sebelum menjawab pertanyaan di atas, kita harus tahu lebih dulu perbedaan lari dan jalan.

Lutut akan lebih banyak tertekuk saat kita berlari sehingga bisa meningkatkan kekuatan otot kaki.

Hal ini jugalah yang membuat kaki kita terasa lebih cepat lelah daripada jalan kaki.

Berlari juga membuat tubuh kita bergerak lebih cepat dibandingkan jalan kaki.

Karena itulah, kita membutuhkan lebih banyak tenaga saat berlari.