Ternyata Begini Menu Makan Atlet Selama Puasa, Tetap Kuat Meski Banyak Aktivitas Fisik

Jadi begitu waktu imsak tiba, mereka baru benar-benar selesai makan.

Makanannya pun masih seputar karbohidrat dan protein yang bisa didapat dari nasi dan lauk pauknya.

Selain itu, mereka harus minum 4 gelas air saat sahur untuk memastikan mereka tidak akan kekurangan cairan tubuh.

Atlet juga harus punya waktu tidur yang cukup karena bisa mengganggu performa tubuh mereka.

Untuk itu tidak jarang mereka akan tidur siang.

Ada yang sanggup mengikuti menu dan jadwal atlet ini? (MA)

Sumber dok. dietitians.org.my

(Baca juga: Mau Buat Es Sarang Burung? Simak Tips yang Satu Ini Agar Rasanya Makin Maknyus!)

(Baca juga: Supaya Bebas MSG, Buat Saja Kaldu Bubuk Sendiri di Rumah, Mudah Banget, Lo!)