5 Aplikasi Gratis Terbaik Ini Dapat Membuat Tubuh Anda Sehat dan Bugar

Mobilitas yang super sibuk membuatmu tidak punya waktu memantau setiap aspek kehidupan.

Bekerja dengan baik, menjaga keluarga, bersosialisasi, dan masih banyak lagi kesibukan yang membuat kamu lupa untuk mengurus diri sendiri.

Untungnya zaman sudah beralih ke digital, di mana peranan tersebut akan memabantu kamu untuk menjawab dan menyelesaikan permasalahan.

Untuk memantau kesehatan dan gaya hidup, kamu bisa memanfaatkan aplikasi yang kamu instal di smartphone.

Peran aplikasi ini akan membantu kamu memantau gaya hidup untuk kesehatan tubuhmu yang lebih baik.

Dilansir Grid.ID dari phone arena, inilah aplikasi untuk memantau gaya hidup sehat yang bisa kamu instal di smartphone.

1. My Water Balance

Tahukah kamu bahwa tubuh mengandung sekitar 60% air?

Minum cukup air adalah salah satu cara paling mudah dilakukan untuk meningkatkan kesehatan.

Hal ini akan membantu meningkatkan memori dan fokus seseorang.

Namun aktivitas minum air juga sering diabaikan dan dilupakan oleh beberapa orang.

Di sinilah peran aplikasi akan membantu kamu mengingatkan kadar minum air.

Saat pertama kali menginstal aplikasi, kamu akan diminta untuk memasukkan informasi fisik seperti berat badan, tinggi badan, apakah kamu sering berolahraga atau tidak.

Kemudian aplikasi ini akan menghitung berapa banyak jumlah air yang kamu butuhkan setiap hari, dan akan mengirimkan pengingat untuk meminum air putih.

2. Strava

Aplikasi ini merupakan jejaring sosial utama bagi para atlet.

Saat pertama kali menginstal aplikasi ini, kamu akan diminta mengatur profil dan memasang foto profil seperti di media sosial pada umumnya.

Kemudian kamu bisa merekam sesi bersepeda atau berlari dan membagikannya di profil, mirip seperti saat kamu memposting di Facebook dan Instagram.

Kamu juga berkesempatan mengomentari dan menyukai aktivitas orang lain yang berteman denganmu.

Strava juga akan merekam kecepatan rata-rata lari, jarak total, dan rute saat kamu mengonfigurasikannya dengan perangkat eksternal, misalnya Apple Watch.

3. Sleep Better

Tidur nyenyak akan mendatangkan beberapa benefit positif seperti berpikir lebih cepat, fokus, dan badan lebih fresh.

Jika kamu mengalami sulit tidur, Sleep Better adalah solusinya.

Aplikasi ini pada dasarnya bisa kamu katakan sebagai buku harian tidur yang akan melacak fase tidurmu.

Pertama, aplikasi ini berfungsi sebagai jam alarm adaptif.

Masukkan durasi tidurmu, misalnya kamu ingin tidur 8 jam, kemudian sinkronkan dengan daftar kegiatan atau makanan dan minuman yang kamu konsumsi pada siang hari.

Misalnya kamu selalu mengkonsumsi kopi di siang hari, maka centang pilihan 'Kafein'.

Aplikasi ini akan bekerja dengan memberitahukan informasi seberapa banyak waktu yang kamu butuhkan untuk tidur.

Aplikasi ini juga akan melacak aktivitas tidurmu dengan sajian diagram di pagi harinya.

4. JeFit

JeFit merupakan aplikasi kebugaran terbaik.

Saat menginstal aplikasi ini untuk pertama kalinya, kamu akan diminta untuk membuat profil seperti jenis kelamin, usia, tinggi badan, dan berat badan.

Kemudian kamu dapat memilih latihan rutin, menonton video dari berbagai latihan, mencatat massa otot, bahkan kamu bisa mengunggah foto kemajuan yang berhasil kamu raih.

5. Elevate

Aplikasi ini akan membantu kamu meningkatkan aktivitas otak dengan menawarkan permainan mini game.

Saat pertama kali menginstal aplikasi, kamu akan disuguhkan dengan beberapa pertanyaan yang akan menentukan keterampilan mana yang kamu butuhkan untuk ditingkatkan.

Apakah keterampilan membaca, berbicara, mendengar, menulis, atau matematika.

Berdasarkan jawaban yang kamu berikan, setiap harinya kamu dituntut untuk menyelesaikan satu set mini game.

Setiap kenaikan level,maka akan semakin banyak game mini yang ditawarkan.

Aplikasi ini sangat bagus untuk menjaga otak kamu agar tetap bugar. (*)