Apakah Sehat Berolahraga di Lokasi yang Berpolusi?

Nah, paparan polusi udara dan partikel kecil seperti debu atau asap, bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Cara Mengurangi Risiko Udara Tercemar Saat Olahraga

Meski begitu, kita tidak perlu takut untuk tetap melakukan olahraga di luar ruangan.

Karena kita bisa mengurangi risikonya dengan berolahraga di pagi hari, saat polusi udara belum terlalu banyak.

Kita juga bisa memilih lokasinya di pinggiran kota atau daerah yang kadar polusinya rendah.

Dalam jarak sekitar 15 meter dari jalan raya, kadar polusinya masih cukup tinggi.

Sebab itu, sebaiknya kita berolahraga jauh dari jalan raya, yaitu lebih dari 20 meter dari jalan raya.