5 Hal Menakutkan Kekurangan Cairan Saat Berolahraga

Banyak orang berpikir bahwa minum air usai berolahraga adalah hal yang buruk.

Tapi para ilmuwan dan atlet profesional memiliki pendapat yang sebaliknya.

Kamu seharusnya tidak menghilangkan cairan yang diperlukan tubuhmu selama berolahraga.

Grid.ID mengumpulkan beberapa risiko yang akan terjadi jika kamu tidak minum cukup air ketika berolahraga.

1. Mempercepat penuaan

Terbukti bahwa olahraga memiliki efek peremajaan pada kulitmu.

Peningkatan produksi kolagen yang disebabkan oleh sirkulasi sel darah merah yang lancar akan membuat kerutan menjadi lebih kecil.

Dan tubuhmu membutuhkan jumlah cairan yang tepat untuk membantu sirkulasi darah tetap baik.

2. Semua racun tetap tinggal di dalam tubuhmu

Selama latihan fisik, tubuh akan menyingkirkan racun melalui aliran darah dan keringat.

Tetapi jika kamu tidak memasok air yang cukup ke dalam tubuhmu, maka keringat yang dihasilkan akan berkurang dan racun akan tetap berada di dalam tubuhmu.

3. Kamu mengalami nyeri otot

Nyeri otot biasanya terjadi seusai berolahraga.

Tapi jika kamu tidak minum air dengan cukup, rasa sakit ini bisa bertahan lebih lama dari biasanya.

4. Masalah kesehatan jantung meningkat

Jika kamu tidak minum air dengan cukup, maka darahmu akan menjadi lebih kental.

Pembuluh darah akan menyempit untuk menghemat jumlah air yang terbatas.

Akibatnya, jantung akan bekerja lebih keras karena memompa aliran darah yang kental melalui pembuluh darah yang sempit.

5. Konsentrasi menurun

Kekurangan cairan bisa membuat konsentrasi menurun dan kamu hanya merasakan kelelahan.

Rasa lelah ini akan mempengaruhi suasana hatimu menjadi buruk.

Suasana hati yang buruk mengarah pada perasaan depresi. (*)