Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers
Bagi orang yang baru ingin memulai hidup sehat dengan olahraga, pasti ada yang bingung dengan opsi “bolehkah sarapan sebelum olahraga?”
PestaAsia.com – Yuk, tengok penjelasan atas pertanyaan yang sering diutarakan para penggiat baru hidup sehat, yaitu bolehkah sarapan sebelum olahraga di pagi hari?
Memang membingungkan.
Bila sarapan, perut terasa penuh dan tidak nyaman.
Bila lapar, tentu terasa lemas.
Ini dia penjelasannya.
Bila olahraga dilakukan pada pagi hari, misalnya pukul 05.00 - 07.00, disarankan menambah satu porsi makanan sebelum tidur malam sebelumnya, terutama sumber karbohidrat kompleks seperti sereal, oatmeal, susu, atau sandwich whole wheat.
Asupan ini berguna untuk mengoptimalkan cadangan energi yang akan diperlukan pada saat berolah raga keesokan paginya.
(Baca juga: Alami dan Permanen, Begini Cara Menutup Pori-pori Terbuka di Wajah)
(Baca juga: Agar Daun Pepaya Tidak Pahit, Begini Cara Mengolahnya)