Gerakan Olahraga Ini Bisa Dilakukan di Sela Iklan TV

teman termasuk orang yang suka nonton TV atau tidak? Kalau iya, coba lakukan gerakan sederhana ini di sela-sela iklan.

Melakukan gerakan ini bisa membuat aliran darah di tubuh jadi lebih lancar, lo! Jadi, kita bisa nonton TV sambil olahraga.

Gerakan 1

Duduklah di lantai, lalu tempelkan kedua telapak kaki.

Setelah itu, letakkan telapak tangan di atas lutut.

Kalau sudah, turunkan badanmu ke arah telapak kaki secara perlahan.

Lakukan gerakan ini beberapa kali.

Gerakan 2

Duduklah di atas kursi dan rapatkan kedua kaki.

Setelah itu, letakkan tangan di samping badan kita.

Kalau sudah, tarik kedua tangan ke belakang secara perlahan.

Gerakan ini akan membuat badan tertarik ke depan secara otomatis.

Gerakan 3

Ambil handuk kecil dan tarik dengan kedua tangan.

Angkat tangan, lalu turunkan hingga handuk berada di belakang kepala.

Setelah itu, tarik handuk dengan tangan kanan ke arah kanan, sehingga tangan kanan lurus dan tangan kiri menekuk.

Lakukan juga ke arah sebaliknya secara bergantian, ya, teman-teman.

Gerakan 4

Coba berdiri tegak dan lebarkan kaki sejajar dengan bahu.

Setelah itu, loncat perlahan sambil menepukkan kedua telapak tangan di atas kepala.

Lakukan gerakan ini secara berulang, namun jangan terburu-buru, ya!

Itulah beberapa gerakan sederhana yang bisa kita lakukan di sela-sela iklan. Gerakan ini bisa membuat aliran darah di tubuh jadi lebih lancar, lo!