Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Selain Olahraga, Kita Juga Harus Melakukan Hal Ini Supaya Tetap Sehat

By Bobo ID - Minggu, 22 April 2018 | 14:10 WIB
Selain olahraga, kita juga harus makan makanan yang sehat! (Ode)

PestaAsia.com – Olahraga memang bisa membuat tubuh jadi sehat. Namun, selain olahraga, kita juga harus melakukan hal ini supaya tetap sehat!

Makan Berbagai Makanan

Kita memang harus makan, namun jangan hanya makan satu jenis makanan.

Coba makan berbagai makanan, terutama sayur dan buah-buahan.

O iya, setiap warna pada sayur dan buah punya manfaat yang berbeda-beda.

Jadi, semakin banyak warna buah dan sayur yang kita makan, semakin banyak pula manfaat yang akan kita dapatkan.

Minum Air dan Susu

Selain air, kita juga membutuhkan susu sebagai minuman sehari-hari kita.

Susu bisa memberikan kita kalsium dan mineral yang baik untuk tubuh.

Anak yang berusia di bawah sembilan tahun harus minum 2 gelas susu sehari.