Lakukan 5 Hal Ini Supaya Kita Tidak Cidera

Jadi, mata kita tidak akan iritasi karena kaporit yang ada di kolam renang.

Kalau kita memilih olahraga sepeda, jangan lupa untuk mengenakan pelindung lutut, siku, dan helm.

Pokoknya, apapun jenis olahraganya, selalu gunakan alat yang lengkap dan benar, ya!

3. Ketahui Dulu Caranya

Sebelum memulai olahraga, ketahui dulu cara melakukan olahraga tersebut dengan benar.

Misalnya, saat ingin berenang, kita harus tahu gaya apa yang mudah dilakukan untuk pemula.

Lalu, kita juga harus tahu, bagaimana cara mengambil napas yang benar saat sedang berenang.

Kalau kita tidak tahu caranya, kita bisa terkena cidera saat sedang berolahraga.

4. Jangan Lupa Makan dan Minum

Selain hal-hal di atas, kita juga harus memerhatikan makanan dan minuman kita.