Ternyata, 3 Olahraga Ini Bisa Dilakukan di Malam Hari

PestaAsia.com – Olahraga biasanya dilakukan di pagi atau sore hari. Namun, ada juga orang yang melakukan olahraga di malam hari.

Berikut tiga jenis olahraga yang suka dilakukan di malam hari oleh orang-orang.

Yoga

Yoga termasuk olahraga yang tidak memerlukan tempat luas. Olahraga ini mirip seperti senam, namun dilakukan dalam gerakan lambat.

Olahraga ini bisa melancarkan peredaran darah, mengatur pernapasan, dan membuang rasa mumet yang ada di kepala.

Berjalan

Saat malam hari, jarak pandang penglihatan akan berkurang. Karena itu, berjalan di malam hari jauh lebih baik daripada lari.

Berjalan bisa melancarkan aliran darah di tubuh, membentuk otot tubuh, dan menghilangkan penat juga tentunya.

Tai Chi

Tai chi merupakan olahraga yang bisa melatih keseimbangan tubuh dan konsentrasi. Olahraga ini bisa dilakukan oleh semua umur.

Tai chi juga bisa membuat aliran darah ke otak jadi lebih lancar dan tubuh jadi lebih rileks. Jadi, olahraga ini sangat cocok dilakukan di malam hari.

Memangnya Boleh?

Olahraga di malam hari boleh-boleh saja, kok. Namun, anak-anak seperti kita sebaiknya tidak berolahraga di malam hari.

Setelah olahraga di malam hari, kita tidak boleh langsung tidur. Kita harus memberikan jeda sekitar 1 – 1,5 jam setelah olahraga. Setelah itu, baru kita boleh tidur.

Kalau anak-anak seperti kita olahraga di malam hari, dikhawatirkan jadwal tidurnya malah terganggu.

Kalau jadwal tidur terganggu, aktivitas dan kesehatan kita bisa terganggu. Jadi, anak-anak seperti kita sebaiknya olahraga di pagi dan sore hari saja.

Wah, tak disangka, ya, ternyata tiga olahraga itu bisa dilakukan di malam hari.