Tak Hanya Berlatih, Kita Juga Harus Melakukan 5 Hal Ini Kalau Ingin Jadi Atlet

teman yang bercita-cita menjadi atlet?

Kalau ada, teman-teman harus berlatih secara rutin dan bertahap sejak kecil.

Namun, selain berlatih, teman-teman juga harus melakukan 5 hal ini kalau ingin menjadi atlet.

1. Minum Air Putih Secara Teratur

Supaya proses latihan berjalan lancar, kita harus minum air putih secara teratur supaya cairan di tubuh terjaga.

Kalau tidak, tubuh akan kekurangan cairan. Tubuh yang kekurangan cairan tidak bisa diajak berlatih.

O iya, rajin minum air juga bisa membantu menjaga suhu tubuh, membantu memperbaiki sel, dan mengurangi racun di tubuh.

2. Makan Makanan Bergizi

Selain minum air secara rutin, kita juga harus makan makanan bergizi. Makanan bergizi itu ada banyak, lo!

Buah, sayur, susu, daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan adalah beberapa contoh makanan yang bergizi.

O iya, jangan lupa untuk mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh dan tinggi kandungan gula, ya!

3. Jangan Berlatih Berlebihan

Berlatih secara rutin untuk menjadi seorang atlet boleh-boleh saja. Namun, jangan dilakukan secara berlebihan.

Anak-anak seperti kita masih dalam masa pertumbuhan. Kalau kita berlatih secara berlebihan, pertumbuhan bisa terganggu.

Tak hanya itu, tubuh kita juga lebih rentan cidera. Jadi, jangan berlatih berlebihan dan jangan lupa pemanasan sebelum latihan dimulai.

4. Tetap Utamakan Belajar

Kita masih sekolah, jadi yang harus kita utamakan adalah belajar. Setelah belajar, baru kita fokus untuk berlatih.

Supaya jadwal belajar dan berlatih kita tidak bertabrakan, buat jadwal. Setelah ada jadwal, jalankan jadwalnya dengan baik.

O iya, jangan lupa menandai tanggal di kalendar supaya kita tidak lupa, kapan tugas sekolah harus dikumpulkan.

5. Atasi Stres

Mengatur jadwal belajar dengan jadwal berlatih memang tidak mudah. Tak jarang, kita jadi stres sendiri.

Saat stres datang, kita harus bisa mengatasinya. Stres bisa diatasi dengan cara mendengarkan lagu atau menggambar.

Stres juga bisa diatasi dengan cara tidur yang cukup, makan yang teratur, dan bermain bersama teman atau hewan peliharaan.

Itulah lima hal yang harus kita lakukan, kalau ingin menjadi seorang atlet.

Jadi, menjadi atlet bukan hanya latihan dan latihan, tapi juga harus melakukan lima hal di atas.