Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers
PestaAsia.com – Ada beberapa jenis olahraga yang hanya bisa dilakukan orang dewasa.
Olahraga untuk anak-anak biasanya tidak sebanyak olahraga untuk orang dewasa.
Olahraga untuk orang yang sudah tua juga lebih sedikit lagi.
Namun, ada 3 olahraga yang bisa dilakukan anak-anak sampai orang yang sudah tua.
Renang
Renang bisa dilakukan oleh siapa saja. Olahraga ini juga bagus, karena semua otot di tubuh ikut bergerak.
O iya, renang bisa membantu anak-anak seperti kita tumbuh lebih tinggi, lo.
Tak hanya itu, renang juga bagus untuk orang yang sudah tua, karena olahraga ini tidak memberikan beban apa-apa.
Renang bisa membuat suasana hati lebih baik. Jadi, renang tidak hanya bagus untuk tubuh, tapi juga bagus untuk otak.
Tai chi adalah olahraga yang berasal dari Tiongkok.
Di dalam olahraga ini, kita akan diajak melakukan beberapa jenis gerakan secara perlahan dan teratur, supaya tubuh bisa lebih seimbang.
Gerakan tai chi juga beragam, ada yang lambat dan ada yang cepat. Jadi, anak-anak dan orang yang sudah tua bisa mengikuti olahraga ini.
O iya, olahraga ini juga bisa melatih pernapasan kita, lo, teman-teman.
Anak-anak dan orang yang sudah tua tidak boleh melakukan olahraga yang terlalu berat.
Supaya tidak bingung memilih olahraga apa yang cocok, cobalah berjalan selama setengah jam di pagi hari.
Olahraga sederhana ini bisa memperkuat daya ingat. Tak hanya itu, olahraga ini juga bisa melancarkan aliran darah di tubuh kita.
Jika teman-teman sedang bingung ingin olahraga apa, cobalah untuk berjalan bersama kakek atau nenek.
Itulah tiga jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh anak-anak sampai orang tua.