Olahraga Itu Harus, Namun Tidak Boleh Berlebihan, Kenapa?

Saat sel usus rusak, usus akan mengalami kebocoran.

Saat usus bocor, bakteri dan toksin di usus bisa berpindah ke aliran darah.

Hal itu tidak baik bagi tubuh, karena bisa memberikan gangguan lain.

O iya, olahraga yang berlebihan juga bisa menghambat proses penyerapan yang dilakukan lambung dan usus kecil.

Olahraga Berlebihan Itu Seperti Apa?

Olahraga yang berlebihan adalah olahraga yang dilakukan lebih dari dua jam tanpa henti.

Olahraga di suhu yang tinggi (siang hari) juga termasuk olahraga yang berlebihan.

Marathon dan Bersepeda

Marathon dan bersepeda dalam jarak yang sangat jauh termasuk olahraga yang berat.

Karena itu, olahraga ini tidak boleh dilakukan oleh sembarang orang.