Lari dan Renang, Mana yang Paling Ampuh Membakar Lemak?

PestaAsia.com – Lari dan renang adalah dua jenis olahraga yang cukup populer. Namun, di antara dua olahraga itu, mana yang paling ampuh untuk membakar lemak?  

Sel Otot

Saat olahraga, jantung akan mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat. Semakin banyak darah yang dialirkan, semakin banyak pula oksigen yang masuk ke dalam sel-sel otot kita.

Sel otot yang memiliki cukup oksigen bisa membakar lemak lebih banyak saat olahraga dan saat istirahat.

Lari dan Renang

Saat berlari, jantung akan bekerja lebih cepat. Darah yang mengalir ke seluruh tubuh jadi lebih banyak, oksigen yang diterima sel otot pun lebih banyak.

Semakin cepat kita berlari, semakin banyak oksigen di sel otot kita. Lemak yang terbakar pun akan lebih banyak.

Saat berenang, jantung akan bekerja lebih lambat. darah yang mengalir ke seluruh tubuh jadi lebih sedikit, oksigen yang diterima sel otot pun lebih sedikit.

Karena hal itu, lemak yang dibakar saat berenang pun lebih sedikit, daripada lemak yang dibakar saat lari.

O iya, olahraga lari juga bisa membuat suhu cukup tinggi, meski sudah selesai lari. Suhu tubuh yang cukup tinggi ini bisa membakar lemak di tubuh.

Jadi, olahraga lari lebih ampuh untuk membakar lemak, jika dibandingkan dengan olahraga renang.