Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

4 Cara Memulihkan Tubuh yang Lelah Setelah Berolahraga

By Bobo ID - Kamis, 7 Juni 2018 | 14:43 WIB
Pixabay

PestaAsia.com – Badan setelah berolahraga memang sering kali terasa sakit dan pegal. Bagaimana cara memulihkan kondisi tubuh setelah olahraga?

Melakukan Pendinginan

Kelelahan membuat kita ingin menghentikan olahraga segera dan langsung beristirahat.

Namun, kita tidak dianjurkan untuk tiba-tiba menghentikan kegiatan olahraga begitu saja.

Sebab, kondisi seperti ini bisa menyebabkan asam laktat di dalam tubuh menjadi berlebih.

Asam laktat akan berlebih kalau terlalu banyak CO2 dan melakukan aktivitas otot, sehingga bisa menyebabkan nyeri pada otot.

Untuk mencegah asam laktat berlebih, kita bisa melakukan gerakan pendinginan.

Konsumsi Omega 3 dan Air

Makanan yang mengandung omega-3 bisa mengurangi tingkat peradangan setelah olahraga.

Sehingga nyeri otot bisa berkurang.


Editor :
Sumber : Berbagai sumber


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X