Bahaya, Hindari Mengonsumsi 3 Jenis Minuman Ini Sebelum Berolahraga!

2. Minuman Berenergi

Sesuai dengan namanya, minuman berenergi itu dibuat supaya kita bisa lebih berenergi melakukan aktivitas.

Maka itu, banyak orang yang minum minuman berenergi sebelum dan saat berolahraga.

Padahal, minuman seperti itu malah berbahaya untuk kesehatan, lo.

Itu karena minuman berenergi kadang mengandung banyak pemanis buatan.

Akibatnya, tubuh kita cepat haus dan akhirnya mengalami dehidrasi.

3. Jus Buah Kemasan

Jus buah memang baik untuk tubuh kita, asalkan jus itu memang benar-benar dibuat dari buah asli tanpa tambahan pemanis buatan.

Maka itu, kita disarankan untuk membuat jus buah sendiri daripada jus buah kemasan.

Sama seperti minuman berenergi, jus buah kemasan mengandung kadar pemanis buatan yang tinggi.