PestaAsia.com – Selain makan makanan yang bergizi, kita juga perlu berolahraga supaya sehat. Namun, supaya olahraga bermanfaat bagi kesehatan, setidaknya kita perlu melakukannya dengan rutin.
Berolahraga dengan melakukan gerakan yang benar dan tepat juga bisa memberikan efek yang maksimal.
Sebaliknya, kalau kita melakukan kesalahan dalam berolahraga, efeknya bisa membahayakan.
Nah, di bawah ini ada beberapa kesalahan-kesalahan yang biasanya dilakukan saat berolahraga.
- Tidak Melakukan Pemanasan
Sebelum mulai olahraga, penting sekali untuk melakukan pemanasan.
Pemanasan berguna untuk meregangkan tubuh dan melebarkan pembuluh darah.
Sehingga, akan ada lebih banyak oksigen yang mengalir ke otot kita.
Selain itu, pemanasan juga mencegah tubuh kita kaget karena langsung melakukan latihan inti yang lebih berat.
- Makan Kenyang Sebelum Olahraga
Mungkin kita takut kekurangan tenaga saat berolahraga.
Untuk itu, sebelum mulai olahraga, kita akan makan sampai kenyang.
| Editor | : | |
| Sumber | : | Berbagai sumber |
Komentar