PestaAsia.com – Olahraga membuat tubuh kita lelah karena banyak energi yang terkuras.
Karena itu, setelah olahraga, kadang kita merasa lapar.
Bolehkah kita makan setelah berolahraga? Ternyata hal itu dianjurkan, lo.
Makanan yang dimakan harus bernutrisi dan bukan merupakan makanan tidak sehat.
Usahakan makan makanan yang mengandung protein sehingga energi tubuh kita bisa kembali.
Tak harus makanan berat seperti nasi, kita juga bisa makan makanan ringan yang menyehatkan.
Lalu, makanan apa saja yang boleh kita konsumsi setelah olahraga? Yuk, kita simak!
1. Buah yang Mengandung Kalium
Kandungan kalium yang ada pada buah bisa membantu mencegah kram otot.
Selain itu, gula alami pada buah juga bisa menjadi sumber energi bagi tubuh.
| Editor | : | |
| Sumber | : | bobo.id |
Komentar