Yuk, Lakukan Tips Ini Agar Tidak Mudah Lelah Saat Berjalan Jauh!

Jangan langung berjalan jauh tanpa henti karena itu akan membuat otot kita nyeri dan malah cedera.

Tips 2

Saat kita mulai berjalan, usahakan kita tidak terlalu cepat gerakannya.

Mulailah dengan jalan santai seperti kalau kita berjalan di dalam rumah.

Setelah beberapa saat, baru tingkatkan kecepatan berjalan.

Namun begitu, kalau sudah merasa lelah, kita bisa memperlambat kecepatan berjalan, baru nanti ditingkatkan lagi.

Tips 3

Tak hanya berjalan, kita bisa melatih otot kaki kita dengan cara lain.

Misalnya saja, naik dan turun beberapa anak tangga selama 10 menit setiap harinya.

Hal ini bisa membantu otot kita terbiasa dengan pergerakan.