Tak terasa, sebentar lagi bulan Ramadhan akan tiba. Ramadhan artinya waktu untuk berpuasa. Saat berpuasa, kita tidak akan makan dan minum sepanjang hari. Karena itu, banyak orang yang memilih tak berolahraga selama puasa berlangsung. Alasannya, supaya tenaga di tubuh tidak cepat habis.
Padahal, meski sedang berpuasa, kita tetap bisa olahraga, kok!
Olahraga saat berpuasa bisa membantu menjaga daya tahan tubuh kita.
Namun, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan, jika ingin berolahraga saat puasa.
Apa saja yang harus kita perhatikan?
Langsung kita cari tahu bersama, yuk!
BACA JUGA:
Hal 1 – Perhatikan Waktu Olahraga
Supaya tidak kecapekan, olahragalah setelah sahur. Di waktu itu, tenaga kita masih banyak. Cahaya matahari juga tidak terlalu terik. Jadi, tenaga yang terpakai tidak terlalu banyak.
Jika merasa ngantuk, cobalah untuk olahraga di sore hari. Lakukan olahraga 1 jam sebelum berbuka. Jadi, selesai olahraga, kita tidak perlu lama-lama menunggu waktu buka.
| Editor | : | |
| Sumber | : | Berbagai sumber |
Komentar