Manfaat Minum Susu Cokelat Setelah Berolahraga

PestaAsia.com – Setelah berolahraga, kita dianjurkan untuk minum air putih yang banyak.

Namun, tahukah teman-teman? Ternyata minum susu cokelat seusai olahraga ternyata dapat memberikan manfaat yang lebih banyak dibandingkan air putih atau pun minuman olahraga lainnya.

Kenapa, ya?

Nutrisi Susu Cokelat

Sebelumnya, susu cokelat yang dimaksud di sini adalah susu cokelat yang rendah lemak.

Susu cokelat mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh mereka yang sering berolahraga.

Seperti elektrolit, karbohidrat, protein, dan mineral.

Manfaat Susu Cokelat Setelah Berolahraga

Elektrolit kita butuhkan ketika tubuh terlalu banyak mengeluarkan cairan atau berkeringat.

Dengan minum susu cokelat, cadangan air dalam tubuh, bisa bertahan lebih lama.

Selain itu, susu cokelat yang mengandung protein juga bisa membantu memulihkan otot-otot yang digunakan saat berolahraga.

Minum susu cokelat rendah lemak setelah olahraga dapat mencegah kerusakan otot.

Hal ini bisa mencegah cedera pada olahraga berikutnya.

Namun, manfaat susu cokelat rendah lemak ini akan lebih terasa setelah melakukan olahraga daya tahan, seperti basket, sepeda, dan lari.

Ini karena olahraga-olahraga tersebut membutuhkan kekuatan otot.