PestaAsia.com – Senam aerobik merupakan olahraga yang cukup menyenangkan untuk dilakukan.
Olahraga ini bisa dilakukan siapa saja, baik yang muda maupun orang tua.
Iringan musik saat melakukan senam aerobik di dalam kelompok memberi kita semangat untuk terus melakukannya.
Apa saja manfaat senam aerobik ini, ya?
Dapat Menurunkan Berat Badan
Menurut penelitian, senam aerobik selama setengah jam dapat mebakar kalori sekitar 300-400 kalori.
Sebab, senam ini mengharuskan kaki-kaki kita melangkah dengan cepat serta memberi efek yang sama ketika kita melakukan jogging, jalan kaki, atau berenang.
Ini sebabnya olahraga yang satu ini bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengeluarkan Endorfin
Senam aerobik juga membantu tubuh mengeluarkan endorphin.
| Editor | : | |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar