PestaAsia.com – Siapa yang ikut olahraga capoeira? Olahraga ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah melatih keseimbangan tubuh.
Bobo.id – Siapa yang ikut olahraga capoeira? Olahraga ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah melatih keseimbangan tubuh.
Selain itu, apa lagi, ya, manfaat dari seni bela diri ini? Yuk, kita cari tahu!
1. Melatih Keseimbangan
Banyak gerakan capoeira yang menggunakan tangan untuk berdiri.
Berdiri dengan menggunakan tangan itu cukup sulit, teman-teman.
Apalagi kalau hanya satu tangan yang digunakan.
Maka itu, kita dilatih untuk menyeimbangkan tubuh kita.
2. Menguatkan Otot Kaki
Sebagian besar gerakan capoeira berpusat pada gerakan menendang.
Karena itu, kaki kita lebih banyak digunakan dalam olahraga ini.
Otot kaki kita akan lebih terbentuk dan pasti akan lebih kuat.
3. Menguatkan Otot Perut
Saat melakukan gerakan pertahanan, biasanya kita akan menggunakan tangan.
Namun, kita juga bisa menggunakan perut saat menghadapi serangan lawan.
Selain itu, berdiri dengan menggunakan tangan juga melatih kekuatan otot perut.
Kalau kita berlatih secara rutin, otot perut kita akan lebih kuat.
4. Membuat Tubuh Lebih Tangkas
Capoeira merupakan seni bela diri sehingga saat kita berolahraga ini, kita diharuskan untuk mempertahankan diri dari serangan lawan.
Olahraga ini mengharuskan kita untuk peka terhadap gerakan lawan.
Saat lawan terlihat akan menyerang bagian kiri tubuh kita, kita harus dengan cepat menghindar.
Nah, dari situlah tubuh kita akan dilatih untuk lebih tangkas.
5. Memperkuat Otot Jantung
Capoeira merupakan olahraga yang mengharuskan kita menggunakan otot dan kekuatan tubuh.
Otot-otot yang bekerja karena gerakan olahraha ini berperan untuk membuat otot kerja jantung lebih kuat.
Dengan begitu, jantung akan lebih optimal melakukan kerjanya, yaitu memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Nah, itulah beberapa manfaat berolahraga capoeira. Bagaimana teman-teman, tertarik untuk mencobanya?
| Editor | : | |
| Sumber | : | Berbagai sumber |
Komentar