PestaAsia.com – Kita disarankan untuk olahraga rutin, supaya tubuh selalu sehat. Olahraga itu ada banyak jenis, mulai dari sepak bola, lari, sampai berjalan kaki.
Yap, berjalan kaki juga termasuk olahraga, lo!
Namun, apakah berjalan kaki saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan olahraga kita?
Cukup, Asal Dilakukan Secara Rutin
Ternyata, olahraga berjalan kaki sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan olahraga kita.
Namun, kita harus melakukannya secara rutin, setidaknya 30 menit dalam sehari.
Selama 30 menit itu, usahakan untuk untuk menempuh jarak 3 kilometer.
Kalau tidak berjalan kaki dengan rutin, manfaatnya tidak bisa didapatkan oleh tubuh kita.
Jadi, kalau teman-teman mau kebutuhan olahraganya tercukupi, berjalan kaki lah secara rutin.
Memangnya, Apa Manfaat Berjalan Kaki?
| Editor | : | |
| Sumber | : | sciencealert.com |
Komentar