Inilah Hal-hal yang Dibutuhkan Tubuh Manusia, Salah Satunya Olahraga!

PestaAsia.com – Sejak lahir, tubuh manusia terus mengalami pertumbuhan. Setiap hari, sel di dalam tubuh kita ada yang mati dan ada yang tumbuh.

Bicara soal tubuh manusia, teman-teman sudah tahu belum, kalau tubuh kita itu menyimpan beberapa fakta menakjubkan? Yuk, cari tahu!

Fakta 1 – Makanan

Tubuh kita memerlukan protein, zat gula, lemak, garam, vitamin, dan juga mineral untuk tumbuh. Semua zat itu bisa kita dapatkan dari makanan. Jadi, makanan itu sangat penting untuk proses pertumbuhan tubuh kita. Agar tubuh bisa tumbuh maksimal, kita harus makan secara seimbang!

Maksud dari makan seimbang adalah memakan semua jenis makanan, mulai dari sayuran, buah, daging atau ikan, dan susu. Namun, semua makanan itu harus dikonsumsi secukupnya, jadi kita tidak akan sakit perut karena kekenyangan.

Fakta 2 – Air

Selain makanan, tubuh kita juga memerlukan air. Air itu berguna untuk menggantikan cairan tubuh yang terbuang saat buang air kecil, berkeringat, dan melakukan aktivitas lainnya. Air juga berguna untuk melancarkan saluran pencernaan kita, lo. Jadi, jangan malas minum, ya!

Fakta 3 – Udara

Udara juga diperlukan oleh tubuh kita. Tanpa udara, kita tidak akan hidup. O iya, saat makan dan minum, kita akan menelan sedikit udara. Udara itu akan bercampur dengan gas dari makanan. Nah, udara itu harus dibuang melalui proses buang angin.

Fakta 4 – Saluran Cerna

Tubuh kita memiliki saluran cerna yang bisa mencapai panjang 9 meter saat dewasa. Pencernaan yang panjang itu akan saling bekerja sama.

Saat kita mengonsumsi makanan, mulut akan mengunyahnya. Setelah itu, makanan akan masuk ke dalam lambung. Setelah diolah lambung, makanan akan masuk ke dalam usus. Di dalam usus, zat-zat penting akan diserap dan diteruskan ke aliran darah.

Setelah semua zat penting terserap, ampas makanan akan melanjutkan perjalanan agar bisa dibuang melalui proses buang air besar.

Fakta 5 – Olahraga

Ternyata,  tubuh kita juga memerlukan olahraga, lo. Olahraga itu bermanfaat untuk badan, otak, sikap, dan juga perasaan kita. Namun, sebelum berolahraga, jangan lupa untuk melakukan pemanasan, ya!

Pemanasan bertujuan untuk mempersiapkan otot dan jantung agar tidak kaget menghadapi kegiatan fisik. Jika kita melewatkan pemanasan, otot tubuh kita bisa kram saat berolahraga.

Menurut dokter, waktu yang paling baik untuk berolahraga adalah pukul 3 – 4 sore. Kenapa? Karena di waktu itulah tubuh kita ada dalam kondisi terbaiknya.

Nah, Teman-teman, itulah beberapa fakta seputar tubuh manusia.