Inilah Manfaat Sepakbola Bagi Tubuh Kita!

PestaAsia.com – Untuk memiliki tubuh yang sehat, kita harus makan makanan sehat. Selain itu, kita juga harus rajin berolahraga.

O iya, olahraga itu ada banyak jenisnya, salah satunya adalah sepakbola. Bicara soal sepakbola, teman-teman sudah tahu belum kalau sepakbola itu punya beberapa manfaat bagi tubuh kita, misalnya:

Menjaga Kekuatan Jantung

Saat bermain bola, kita akan berlari mengejar bola kesana-kemari. Ternyata, berlari mengejar bola itu bisa memperkuat jantung dan pembuluh darah.

Menurut riset yang dilakukan para peneliti di Univertity of Copenhagen, bermain sepakbola dua kali seminggu selama satu jam bisa meningkatkan pengambilan oksigen, meningkatkan kecepatan berlari, dan meningkatkan daya tahan. Temuannya itu dipublikasikan dalam “Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports”.

Membangun Otot

Teman-teman ingin mempunyai otot yang kuat? Jika iya, maka tak ada salahnya untuk bermain sepakbola dengan temanmu. Kenapa sepakbola? Karena dengan sepakbola, kita bisa membangun dan memperkuat otot kaki, paha, perut, dan dada.

Selain memperkuat otot, sepakbola juga bisa membuat daya tahan tubuh lebih kuat. Jadi, kita tidak akan mudah lesu atau lelah. O iya, otot yang kuat juga bisa membantu mengurangi kemungkinan cedera saat berolahraga, lo.

Menambah Kekuatan Tulang

Menurut “Skandinavian Journal of Medicine and Science in Sports”, bermain sepakbola secara rutin bisa meningkatkan kekuatan otot kaki dan membuat tulang kita menjadi lebih padat.

Lebih Lincah dan Fleksibel

Saat bermain sepakbola, kita harus bisa berlari ke depan atau ke belakang. Kita juga harus bisa bergerak secara vertikal atau horizontal. Gerakan-gerakan itu akan membuat kaki, lengan, dada, dan anggota tubuh lainnya menjadi lebih fleksibel. Jika tubuh kita sudah bisa bergerak secara fleksibel, maka risiko terkena cedera pun akan berkurang.

Menjaga Berat Badan

Beberapa orang mengalami masalah berat badan. Bermain sepakbola merupakan salah satu cara yang ampuh untuk mengurangi berat badan dan menjaganya tetap stabil. Kenapa harus sepakbola? Karena saat bermain sepakbola, kita akan berlari terus menerus, sehingga lemak dan kalori yang ada di dalam tubuh akan terbakar.

O iya, teman-teman tahu tidak? Selain meningkatkan kesehatan tubuh, sepakbola juga bisa membangun dan meningkatkan rasa percaya diri kita, lo!

Nah, teman-teman, itulah 5 manfaat sepakbola. Jika ada teman yang mengajak bermain sepakbola, terima saja ajaknnya. Selain seru, permainan itu juga sehat untuk tubuh kita!