Senam bisa dilakukan oleh semua orang baik orang dewasa bahkan anak-anak, berikut manfaat senam bila rutin dilakukan untuk anak-anak. Maharani Kusuma
Senam merupakan cabang olahraga yang melibatakan gerakan tubuh yang membutuhkan kekuatan, kecepatan, keseimbangan, dan keserasian.
Senam sendiri terdiri dari beberapa jenis mulai senam lantai, aerobik, hingga senam hamil.
Senam juga merupakan salah satu cabang olahraga yang ikut dipertandingkan baik di ajang nasional maupun internasional, salah satunya adalah Asian Games.
Biasanya, di sekolah-sekolah sering mengadakan kegiatan senam bersama setiap minggunya.
Senam yang dilakukan bersama-sama di sekolahan biasa disebut Senam Kesehatan Jasmani atau SKJ.
(Baca Juga: Nasib Tragis Murid Valentino Rossi di GP Americas, Musim Lalu Finis Paling Depan Sekarang ...)
Baik orang dewasa maupun anak-anak sekali pun bisa melakukan senam sesuai dengan tingkatannya masing-masing.
Selain untuk berolahraga agar tetap memiliki gaya hidup aktif, senam juga memiliki banyak manfaat untuk anak-anak, Moms.
Anak-anak mendapat manfaat dari gaya hidup aktif dan berpartisipasi dalam olahraga apa pun.
The American Academy of Pediatrics percaya, mengambil bagian dalam olahraga terorganisir memberikan kesempatan bagi kaum muda untuk meningkatkan aktivitas mereka dan mengembangkan secara sosial dan fisik.
Gym.Net menambahkan, senam adalah salah satu program latihan gaya hidup paling komprehensif yang tersedia untuk anak-anak.
Karena senam menggabungkan kekuatan, fleksibilitas, kecepatan, keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan disiplin.
Apakah mereka terlibat dalam senam rekreasi atau dengan skuad kompetisi, keterampilan yang dipelajari dalam senam dapat bermanfaat bagi perkembangan anak secara keseluruhan.
Kesehatan Secara Umum
Partisipasi dalam senam membantu anak-anak menjadi aktif secara fisik, dan tetap bugar dan sehat.
Mengambil bagian dalam latihan apa pun secara signifikan mengurangi risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes di masa dewasa.
Partisipasi reguler dalam senam dapat mengajarkan anak-anak cara menjalani gaya hidup sehat, dan tetap terlibat dalam olahraga saat mereka tumbuh dewasa.
Manfaan Sosial
Berpartisipasi dalam senam dapat membantu anak-anak tidur lebih nyenyak.
Ini juga bisa membekali mereka dengan keterampilan untuk menangani tantangan fisik dan emosi dalam hidup dengan lebih baik.
Menghadiri kelas senam reguler memberi anak-anak muda kesempatan untuk berkomunikasi dengan orang-orang seusia mereka, bekerja dalam tim, dan terlibat dengan orang dewasa.
The Gymnastics Academy of Boston juga percaya, senam memberi anak-anak kesempatan untuk belajar tentang keterampilan sosial seperti mendengarkan, mengikuti petunjuk, bergiliran, diam, dan menghormati orang lain.
Anak-anak juga bersenang-senang, bertemu teman baru, dan belajar mandiri.
(Baca Juga: Andres Iniesta Tak Pernah Jadi Pemain Terbaik, Pihak Ballon d'Or Meminta Maaf)
Komitmen dan Disiplin
Sifat senam yang menantang membutuhkan komitmen dan konsentrasi.
Struktur pelajaran senam mengajarkan anak-anak betapa kerja keras dan dedikasi terbayar.
Pengalaman positif dalam senam dapat membangun kepercayaan diri melalui pencapaian, dan menggambarkan kepada anak-anak, komitmen terhadap olahraga bermanfaat bagi mereka.
Aturan dan kode perilaku dalam senam membantu anak-anak belajar pentingnya aturan untuk keselamatan, dan mengajarkan rasa hormat terhadap orang lain.
Keterampilan Motorik dan Keseimbangan
Senam membantu anak-anak membangun berbagai keterampilan motorik dan koordinasi, dan membantu mengembangkan kesadaran tubuh yang baik.
Seorang pesenam muda akan belajar cara menggunakan bagian tubuh yang berbeda dalam berbagai cara.
English Gymnastics mengklaim, partisipasi dalam senam mengembangkan kesadaran, kontrol, dan koordinasi tubuh, yang dapat bermanfaat bagi aktivitas fisik lainnya, olahraga, dan dalam kehidupan sehari-hari.
Kekuatan
Pesenam terkenal karena rasio strength-to-weight yang luar biasa.
Mengambil bagian dalam senam di usia muda dapat membantu membangun fondasi kekuatan otot, ketahanan, dan kekuatan otot yang baik.
Menurut International Gymnastics School, pesenam menjadi lebih kuat melalui pelatihan reguler.
Hal itu yang membantu perkembangan otot yang ramping, kencang, keseimbangan yang membaik, dan postur yang lebih baik.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | Livestrong.com |
Komentar