PestaAsia.com – Olahraga memang bisa membuat tubuh jadi sehat. Namun, selain olahraga, kita juga harus melakukan hal ini supaya tetap sehat!
Kita memang harus makan, namun jangan hanya makan satu jenis makanan.
Coba makan berbagai makanan, terutama sayur dan buah-buahan.
O iya, setiap warna pada sayur dan buah punya manfaat yang berbeda-beda.
Jadi, semakin banyak warna buah dan sayur yang kita makan, semakin banyak pula manfaat yang akan kita dapatkan.
Minum Air dan Susu
Selain air, kita juga membutuhkan susu sebagai minuman sehari-hari kita.
Susu bisa memberikan kita kalsium dan mineral yang baik untuk tubuh.
Anak yang berusia di bawah sembilan tahun harus minum 2 gelas susu sehari.
Kalau anak yang berusia di atas sembilan tahun harus minum 3 gelas susu sehari.
Jangan Makan Sampai Kekenyangan
Kita memang harus makan banyak makanan, namun kita harus tetap mengontrolnya.
Jangan sampai, kita makan sampai perut kekenyangan.
Makan sampai perut kekenyangan itu tidak baik, lo, teman-teman.
Saat makan, coba rasakan perubahan di perut. Jika sudah mulai penuh, berhentilah untuk makan.
Batasi Main Main di Layar
Main layar di sini maksudnya main ponsel, nonton film, dan main video game.
Supaya tubuh sehat, kita juga harus membatasi aktivitas-aktivitas itu.
Kalau tidak, waktu tidur kita akan terganggu.
Tak hanya itu, waktu untuk olahraga juga semakin sedikit. Jadi, mulai sekarang, lebih bijak lah dalam menggunakan gadget!
Itulah beberapa kegiatan yang harus kita lakukan supaya tetap sehat. Jadi, selain olahraga, jangan lupa lakukan kegiatan di atas yang teman-teman.
| Editor | : | |
| Sumber | : | Berbagai sumber |
Komentar