Selain Olahraga, Kita Juga Memerlukan Makanan yang Baik!

PestaAsia.com – Supaya tubuh tumbuh dengan baik, kita harus rajin berolahraga dan makan makanan sehat.

Bicara soal makanan sehat, ada beberapa makanan yang baik untuk anak-anak seperti kita, misalnya:

Produk Susu

Susu dan produk olahannya merupakan makanan yang baik untuk anak-anak.

Produk susu itu banyak, ada keju, yogurt polos, dan masih banyak lagi.

Namun, produk susu seperti saus keju tidak terlalu baik untuk anak-anak.

Jadi, kita sebaiknya tidak terlalu banyak makan saus keju, ya, teman-teman.

Daging Sapi, Daging Unggas, Ikan, Telur, dan Kacang

Daging sapi, daging unggas (ayam), ikan, telur, dan kacang adalah sumber protein.

Anak-anak seperti kita harus makan protein yang cukup supaya pertumbuhannya lancar.

Namun, kita tidak boleh makan protein yang mengandung lemak jenuh.

Jadi, pilihlah sumber protein yang bebas lemak.

Sayuran

Sayuran sangat baik untuk anak-anak seperti kita.

Selain mengandung vitamin, sayuran juga mengandung mineral.

Namun, ada beberapa sayuran yang sebaiknya tidak kita makan.

Misalnya, kentang goreng, keripik kentang, dan onion ring.

Buah

Selain sayur, anak-anak seperti kita juga membutuhkan buah-buahan.

Sama seperti sayur, buah juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Namun, buah yang sudah dikeringkan sebaiknya tidak dimakan terlalu banyak.

Kenapa? Karena beberapa buah kering mengandung gula yang cukup banyak.

Itulah beberapa makanan yang baik untuk anak-anak.

Jadi, jangan lupa mengimbangi olahraga dengan makan makanan sehat.