Jadi, cara paling mudah untuk mendapatkan vitamin D adalah berolahraga di ruangan terbuka bersama sinar matahari.
2. Meningkatkan Mood
Olahraga memang bisa meningkatkan mood. Namun, olahraga di luar ruangan bisa membuat mood lebih baik.
Saat olahraga di luar ruangan, tubuh akan terkena sinar matahari.
Sinar matahari bisa membantu tubuh membuat hormon serotonin.
Hormon serotonin adalah hormon yang bisa meningkatkan rasa bahagia dan mengatur mood.
Saat kita berolahraga di dalam ruangan, tubuh tidak akan terkena sinar matahari.
Semakin jarang tubuh terkena sinar matahari, hormon serotonin di tubuh kita akan semakin sedikit. Hal itu tidak bagus, lo!
3. Membantu Mengatur Tidur
Olahraga memang bisa membuat jadwal tidur kita lebih teratur. Namun, coba olahraga di luar ruangan.
| Editor | : | |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar