Kenapa Kita Ngantuk Setelah Olahraga?

Saat tubuh kekurangan cairan, tubuh akan terasa lelah dan kita pun akan mengantuk.

Jadi, jangan lupa untuk minum sebelum, ketika, dan setelah berolahraga, ya, teman-teman.

3. Menambah Waktu Olahraga

Biasanya, kita berolahraga 30 menit dalam sehari.

Namun, tiba-tiba kita menambahnya menjadi 60 menit.

Hal itu sebaiknya tidak kita lakukan karena bisa membuat tubuh kaget dan akhirnya ngantuk.

Kalau mau, lakukan secara bertahap, jangan sekaligus seperti itu.

4. Olahraga Berlebihan

Olahraga yang berlebihan juga bisa membuat kita mengantuk, lo.

Tak hanya itu, olahraga secara berlebihan juga bisa meningkatkan risiko cidera.