Ternyata, Makanan dan Minuman Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Berolahraga!

PestaAsia.com – Saat berolahraga di acara car free day, kita pasti melihat beberapa penjual makanan dan minuman.

Ada yang berjualan bubur, soto, nasi uduk, minuman dingin, hingga camilan-camilan yang cukup menggoda.

Setelah olahraga kita pasti merasa lapar. Akhirnya, kita langsung saja membeli beberapa jenis makanan dan minuman.

Padahal, ada beberapa makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi setelah olahraga. Makanan dan minuman di bawah ini contohnya!

Makanan Pedas

Setelah olahraga, kita membutuhkan makanan yang mudah dicerna. Jadi, tenaga kita bisa kembali dengan cepat.

Makanan pedas termasuk makanan yang susah untuk dicerna. Jadi, jangan makan makanan pedas setelah olahraga, ya!

Makanan pedas juga tidak boleh dikonsumsi sebelum olahraga. Kenapa? Karena makanan pedas bisa membuat perut sakit.

Minuman Bersoda

Ternyata, minum minuman bersoda setelah olahraga kurang baik, karena bisa menyebabkan perut kita kembung.

Selain itu, minum minuman bersoda juga tidak akan menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah olahraga.

Jadi, daripada minum minuman bersoda, lebih baik kita minum air putih atau air kelapa muda saja teman-teman.

Cokelat Batangan dan Kue

Cokelat batangan dan makanan manis seperti kue memang enak. Namun, kita tidak boleh memakannya setelah olahraga.

Cokelat batangan dan kue memang bisa memberikan energi yang cepat. Namun, energi itu akan cepat habis juga.

Saat energi dari cokelat batangan dan kue sudah habis, tubuh kita akan semakin lemas. Jadi, jangan makan cokelat batangan dan kue setelah olahraga, ya!

Minuman Berenergi

Banyak orang yang minum minuman berenergi setelah olahraga. Konon, minuman ini bisa mengembalikan cairan yang hilang.

Padahal, minuman berenergi mengandung gula. Gula di minuman ini bisa membuat gula darah naik dengan cepat.

Dari pada minum minuman bernergi, lebih baik kita minum air kelapa muda atau air putih saja. Itu lebih baik.

Gorengan

Banyak orang yang makan gorengan dan fast food setelah olahraga. Padahal, dua makanan itu tidak boleh dimakan setelah olahraga.

Gorengan dan fast food mengandung banyak lemak jenuh. Lemak jenuh termasuk zat yang lama untuk dicerna tubuh.

Selain lama dicerna, lemak di dalam gorengan dan fast food juga kurang baik untuk kesehatan tubuh kita, lo.

Itulah makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi setelah olahraga.