Kenapa Badan Terasa Sakit Setelah Berolahraga?

kira, ada yang tahu, kenapa badan terasa sakit setelah berolahraga?

Sel Otot Rusak

Rasa sakit setelah berolahraga disebabkan oleh sel otot yang rusak.

Semua orang bisa mengalami hal ini, bahkan atlet profesional sekali pun.

Namun, teman-teman jangan khawatir, sel otot yang rusak ini akan hilang setelah 1 – 2 hari.

Kenapa Sel Otot Bisa Rusak?

Saat berolahraga, otot kita akan menerima tekanan. Namun, karena belum terbiasa, sel otot pun jadi rusak.

Saat sel otot rusak, tubuh kita akan berusaha untuk memperbaikinya dan membuat otot tersebut jadi lebih kuat.

Saat sel otot sudah diperbaiki dan jadi lebih kuat, kita tidak akan merasa sakit lagi saat melakukan olahraga yang sama.

Apakah Rasa Sakit Itu Bisa Datang Lagi?

Rasa sakit setelah berolahraga tidak akan datang lagi kalau kita melakukan olahraga yang sama secara teratur.

Namun, jika kita melakukan olahraga yang belum pernah dilakukan, badan kita pasti akan merasa sakit lagi.

O iya, badan kita juga akan terasa sakit lagi kalau kita melakukan olahraga lebih lama atau lebih berat dari biasanya.

Contohnya begini, biasanya kita melakukan push up dan sit up sebanyak 10 kali. Namun, kita menambahnya menjadi 15 kali.

Saat kita menambah porsi olahraga, tubuh harus beradaptasi lagi. Jadi, teman-teman jangan heran kalau tubuh terasa sakit lagi.

Apakah Badan yang Sakit Setelah Berolahraga Termasuk Wajar?

Rasa sakit atau pegal di badan setelah olahraga termasuk hal normal. Jadi, kita tidak perlu khawatir berlebihan.

Namun, jika rasa sakitnya tidak hilang setelah tiga hari, kita harus waspada. Bisa jadi, kita mengalami cidera.

O iya teman-teman, kita juga harus waspada jika ada bengkak di sekitar tubuh yang terasa sakit.

Jika teman-teman mengalami hal-hal di atas beberapa hari setelah berolahraga, lebih baik segera periksa ke dokter, ya!

Nah, sekarang teman-teman sudah tahu, kan, kenapa badan terasa sakit setelah berolahraga?