Selain latihan teratur, asupan makanan juga perlu diperhatikan oleh para pesepak bola agar tampil maksimal di atas lapangan. Lihat saja kapten Liverpool, Steven Gerrard.
Gerrard sangat teliti dalam memilih menu dietnya. Apa saja makanan yang disantap mantan gelandang timnas Inggris itu selama satu hari?
"Di pagi hari, saya memastikan bahwa saya memiliki meminum banyak cairan. Saya meminum air mineral dan Lucozade untuk elektrolit dan kadang-kadang menenggak satu botol lagi sebelum kick-off," ujar Gerrard.
"Diet saya penuh dengan protein dan karbohidrat pada hari pertandingan untuk menghasilkan energi. Itu berarti mengkonsumsi banyak ayam, ikan, dan telur untuk protein. Pasta, nasi, dan kentang untuk karbohidrat. Saya juga makan yoghurt," imbuhnya.
| Editor | : | Ade Jayadireja |
| Sumber | : | Daily Mail |
Komentar