Ini Tips dan Trik Menjadi Seorang Atlet Lari dari Agus Prayogo

JUARA.net - Atlet lari Indonesia, Agus Prayogo, memberikan tips dan trik menjadi seorang pelari yang benar dan sehat.

Menjalani olahraga lari memang terlihatnya cukup mudah dan menyenangkan untuk dilakukan.

Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika ingin menjadi seorang atlet lari.

Baca Juga: Andy Ruiz Jr Tak Terima Klaim Anthony Joshua Soal Kemenangan Mudah di Meksiko

Atlet lari andalan Indonesia, Agus Prayogo memberikan tips dan trik menjadi seorang atlet lari yang benar dan sehat.

"Kalau ingin menekuni olahraga lari seperti saya menjadi atlet, tentunya harus ada kesiapan baik fisik dan mental," kata Agus kepada para wartawan, termasuk JUARA.net.

Pelari jarak jauh ini juga menjelaskan bahwa porsi latihan yang cukup dan sesuai kemampuan diri masing-masing itu menjadi salah satu faktor.

Peraih mendali emas SEA Games 2015 kategori lari 10 KM tersebut juga menekankan bahwa seorang pelari tidak boleh sampai over training.

"Bagi yang ingin berlari juga jangan sampai lelah karena over training, karena nanti tubuh dapat kelelahan atau drop," ujar Agus menjelaskan.

Selain itu, Agus Prayogo juga mengatakan bahwa pola gizi makan yang tepat dan baik harus diperhatikan.

Baca Juga: Pebulu Tangkis Putri Ini Siap Kembali Ramaikan Persaingan Ganda Campuran

Pria berusia 33 tahun itu pun memberikan contoh penjelasan tersebut ketika ia akan menghadapi suatu turnamen.

"Misalnya seperti ada persiapan umum, nantinya saya akan lebih banyak makanan yang berprotein ketimbang karbohidrat. Kalau pra kompetisi, lebih banyak karbohidrat," tutur Agus.

Baca Juga: Cerita Haru di Balik Kepindahan Radja Nainggolan Ke Cagliari

Ia juga menyarankan agar individu yang ingin menjadi atlet pelari bisa mengikuti komunitas-komunitas atau klub lari yang dapat meningkatkan performanya nanti.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Kebijakan Chelsea yang hanya memberikan perpanjangan kontrak dengan durasi 1 tahun kepada pemain berkepala tiga membuat David Luiz yang sudah berusia 32 tahun, was-was. . Dilansir BolaSport.com dari The Telegraph, David Luiz menginginkan keluar dari Chelsea karena khawatir tidak mendapat waktu bermain yang cukup di bawah pelatih anyar, Frank Lampard. . Luiz pun tidak tampak dalam latihan perdana Chelsea pada Rabu (7/8/2019). . Hal ini dilakukannya lantaran Arsenal tertarik terhadap bek berusia 32 tahun tersebut. . Luiz diyakini berniat untuk pergi dari Stamford Bridge pada detik-detik akhir penutupan jendela transfer Liga Inggris. . Arsenal sendiri membutuhkan sosok bek tengah berpengalaman usai Laurent Koscielny memilih untuk pulang kampung ke Prancis dan bergabung ke Girondin Bordeaux. . #davidluiz #luiz #chelsea #ktbffh #cfc #premierleague #ligainggris #gridnetwork #transferrumour

A post shared by BolaSport.com (@bolasportcom) on Aug 8, 2019 at 12:23am PDT