Olahraga Sekali dalam Seminggu, Apakah Efektif untuk Kesehatan Tubuh?

Dalam seminggu, kita disarankan untuk berolahraga setidaknya 150 menit.

Waktu olahraga ini bisa kita bagi-bagi ke dalam tujuh hari.

Jadi, idealnya, kita berolahraga selama minimal 20 menit setiap harinya.

Jenis olahraga yang bisa kita lakukan juga bermacam-macam.

Kita bisa lakukan olahraga permainan atau bisa juga lakukan olahraga biasa, seperti jalan kaki, lari, dan senam.

Olahraga Sekali Seminggu, Bolehkah?

Aktivitas yang padat membuat kita tidak memiliki waktu untuk berolahraga.

Supaya tetap bisa berolahraga, banyak orang yang akhirnya terpaksa olahraga hanya sekali seminggu.

Sebenarnya, apakah kita tetap sehat walaupun hanya sekali berolahraga?

Kapan pun dan berapa lama pun, berolahraga itu pasti akan membuat kita sehat.