Tanpa Susu, Tulang Juga Bisa Kuat Dengan Deretan Makanan Kaya Kalsium Ini

PestaAsia.com – Menjaga agar tulang tetap kuat itu penting hukumnya. Tapi bagaimana jika kita tidak doyan susu atau seorang intoleran laktosa yang tidak bisa minum produk susu?

Padahal sumber kalsium yang paling dikenal adalah produk susu.

Lebih berbahaya lagi kalau kita suka olahraga, maka perlu asupan kalsium untuk menjaga kekuatan tulang.

Jangan khawatir, karena kalsium bisa didapat tidak hanya dari susu.

Masih banyak makanan dan minuman lain yang mengandung kalsium sama besarnya dengan susu.

Yuk, langsung cari tahu di bawah ini!

1. Ikan salmon

Tahukah Anda kalau ikan salmon juga mengandung banyak kalsium?

3 ons ikan salmon saja sudah mengandung 181 miligram kalsium.