Tanpa Susu, Tulang Juga Bisa Kuat Dengan Deretan Makanan Kaya Kalsium Ini

Jadi jangan ragu untuk memasukkan salmon ke dalam menu sehari-hari.

Salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yang bagus untuk otak.

(Baca juga: Jarang Terlihat, Ini Sosok Anak Tiri Ririn Dwi Ariyanti yang Cantik dan Jago Masak )

(Baca juga: Mau Nastar Yang Berbeda? Contek 5 Resep Variasi Nastar Yang Tak Kalah Lezat Ini)

2. Oatmeal

Satu gelas oatmeal ternyata sudah mengandung 100 sampai 150 miligram kalsium.

Maka tidak ada salahnya mengonsumsi oatmeal untuk sarapan, kan?

Kalau bosan, oatmeal juga bisa dicampurkan jadi bahan untuk cake kesukaan kita.

Sudah rasanya enak, tulang pun terjaga kekuatannya!

3. Sayuran hijau