Kenapa Kita Merasa Mual Setelah Berolahraga

teman yang pernah mengalami rasa mual setelah berolahraga? Kalau ada, apakah teman-teman tahu penyebabnya?

Ternyata, rasa mual setelah olahraga itu bisa disebabkan oleh tiga hal ini, lo!

1. Makanan Tidak Tercerna dengan Baik

Saat olahraga, darah yang mengalir ke usus akan berkurang, pencernaan pun berjalan lebih lambat.

Karena pencernaan akan berjalan lambat, sebelum olahraga kita tidak boleh makan dan minum terlalu banyak.

Kalau kita makan dan minuman terlalu banyak sebelum olahraga, perut kita akan terasa mual setelah berolahraga.

O iya, tidak makan dan minum apa apa sebelum olahraga juga bisa membuat perut terasa mual, lo, teman-teman.

Jadi, kita harus tetap makan dan minum sebelum olahraga, namun porsinya jangan berlebihan. Secukupnya saja.

2. Kadar Gula Menurun Banyak

Saat olahraga, tubuh akan menggunakan gula yang ada di dalam tubuh kita.

Saat kita berolahraga cukup lama, gula di dalam tubuh akan berkurang cukup banyak.

Saat gula di dalam tubuh semakin sedikit, badan akan terasa lemas setelah berolahraga.

Beberapa orang juga bisa mengalami mata kabur dan mual setelah berolahraga.

Supaya hal itu tidak terjadi pada kita, jangan olahraga secara berlebihan.

3. Olahraganya Terlalu Berlebihan

Olahraga yang terlalu berlebihan juga bisa menyebabkan kita mual, lo, teman-teman.

Saat kita berolahraga secara berlebihan, tubuh akan membutuhkan oksigen lebih banyak.

Namun, saat oksigen yang dibutuhkan tubuh tidak terpenuhi, tubuh akan mengeluarkan limbah, seperti ion, karbon dioksida, dan asam laktat.

Limbah itu akan membuat tubuh kita lelah dan otot terasa terbakar.

Tak hanya itu, limbah itu juga bisa membuat kita mual, lo.

Itulah beberapa hal yang bisa membuat kita merasa mual setelah berolahraga.