Olahraga terkadang akan membuat napas terengah-engah dan jantung berdetak lebih cepat.
Hal ini wajar terjadi, terutama jika kamu melakukan olahraga kardiovaskular.
Akan tetapi, lain ceritanya jika yang mengalaminya adalah penderita asma.
Bagi penderita asma, ada beberapa olahraga yang dianjurkan untuk dilakukan.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Health berikut ini :
1. Berjalan
Studi baru-baru ini menemukan bahwa orang dewasa yang berjalan 3 kali seminggu selama 12 minggu.
Hal ini memiliki kontrol terhadap asma.
Dan juga tingkat kebugaran yang lebih baik tanpa memprovokasi timbulnya asma.
2. Yoga
Yoga sangat bagus untuk penderita asma.
Karena, yoga dapat membantu mengatur napas lebih tenang dan menyingkirkan stress.
3. Berenang
Renang juga menjadi salah satu olahraga yang disarankan bagi penderita asma.
Posisi horizontal tubuh ketika berenang dapat melonggarkan lender yang terakumulasi di dasar paru-paru. (*)
| Editor | : | Nugyasa Laksamana |
| Sumber | : | grid.id |
Komentar