Selain Air Putih, Ini 5 Makanan yang Bisa Mengatasi Dehidrasi Usai Berolahraga

Seledri seledri sekitar 95 persen air, tinggi serat dan kaya mineral termasuk kalium dan vitamin K.

3. Mentimun

Pada 96 persen air, mentimun tidak memiliki lemak jenuh atau kolesterol, dan sangat tinggi vitamin K, vitamin B6 dan zat besi.

(Baca Juga: Apes! Gelandang Manchester United Nemanja Matic Harus Menjadi Korban Kejahatan Cyber)

4. Stroberi

Stroberi adalah makanan manis yang sempurna untuk tetap terhidrasi.

Stroberi mengandung 92 persen air, penuh dengan serat dan vitamin C.

5. Air kelapa

Tidak seperti minuman olahraga, air kelapa rendah karbohidrat, sementara masih kaya potasium.

Menurut sebuah penelitian di  Medicine & Science in Sports & Exercise, minuman alami ini efektif dalam mencegah dehidrasi setelah latihan ringan.

 

Baru-baru ini CIES Football mengeluarkan daftar pemain dengan nilai pasar tertinggi, secara mengejutkan Harry Kane berada di nomor teratas. Sudah mulai memasuki usia senja, Cristiano Ronaldo hanya berada di peringkat ke-24. #harrykane #lionelmessi #cristianoronaldo #kylianmbappe #neymar #mohamedsalah

A post shared by BolaSport.com (@bolasportcom) on Jun 7, 2018 at 4:39am PDT