Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Inilah Manfaat Lari Dalam Tempo Lambat

By Bobo ID - Kamis, 7 Juni 2018 | 18:58 WIB
Ini Manfaat Berlari Dalam Tempo Lambat
Ode
Ini Manfaat Berlari Dalam Tempo Lambat

Membantu Tubuh Supaya Terbiasa Berlari

Jika teman-teman baru mau melakukan olahraga lari secara rutin, maka cobalah untuk berlari dengan tempo lambat.

Lari dengan tempo lambat bisa membantu tendon, ligamen, sendi, tulang, dan otot kita terbiasa untuk berlari.

Kalau kita langsung berlari dengan tempo cepat, tubuh akan kaget dan akhirnya timbul rasa malas untuk berlari lagi.

Mengurangi Stres

Berlari dalam tempo lambat juga bisa mengurangi stres, membuat pikiran tetap tajam, dan melawan penyakit Alzheimer.

O iya, saat kita berhasil menyelesaikan rute lari, tubuh akan mengeluarkan zat endorfin yang membuat mood kita jadi lebih baik.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berlari dengan tempo cepat bisa menguatkan jantung. Tapi, kalau tidak kuat, kita lari dengan tempo lambat saja.

Lari dengan tempo lambat juga bisa menyehatkan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah kita, kok.

Tak hanya itu, lari dalam tempo lambat juga bisa menjaga tekanan darah, menjaga kolesterol, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Itulah beberapa manfaat berlari dalam tempo lambat. Jadi, kalau teman-teman tidak bisa berlari dengan tempo cepat, tidak usah minder.

Berlari saja dengan tempo lambat, lagi pula berlari dengan tempo lambat juga sehat, kok, bagi tubuh kita.

Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P

Editor :
Sumber : kompas.com


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X