Minum Air Kelapa Setelah Berolahraga dan Rasakan Manfaatnya bagi Tubuh

Namun begitu, minuman elektrolit  kemasan yang dijual di supermarket biasanya mengandung banyak pemanis buatan.

Pemanis buatan ini tidak baik untuk tubuh kita karena bisa membuat gula darah kita naik dan mengakibatkan diabetes.

Minumlah Air Kelapa

Nah, supaya cairan tubuh yang hilang bisa tergantikan tanpa harus minum minuma elektrolit yang manis, kita bisa minum air kelapa, lo.

Air kelapa itu rasanya lezat dan juga menyegarkan, apalagi kalau sudah kita simpan lebih dulu di kulkas.

Air kelapa juga mengandung elektrolit, seperti kalium, natrium, magnesium, kalsium, dan beberapa kandungan lain yang mirip dengan cairan tubuh.

Air kelapa juga mengandung vitamin C, protein, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Maka itu, yuk, kita biasakan minum air kelapa saat atau setelah olahraga.