Catat! Ini 7 Makanan Penambah Energi

Tingginya tingkat karbohidrat dan serat dengan betakaroten (vitamin A) dan vitamin C, akan membantu membantu melawan kelelahan di siang hari.

4. Madu

Satu sendok madu setara dengan minuman energi yang dapat membantu kita dalam mempertahankan tingkat energi dalam tubuh.

5. Apel

Apel akan memberi sentakan energi yang kuat dalam sehari itu.

Tingginya serat yang dimiliki apel membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna, sehingga memberi daya angkat yang lebih panjang daripada buah-buahn lainnya.

6. Pisang

Karena pisang sebagian besar terdiri dari gula (glukosa, fruktosa dan sukrosa) dan serat, pisang adalah makanan energi yang sangat mudah terbakar.

7. Bayam

Daun hijau ini merupakan sumber zat besi yang sangat baik, yang merupakan komponen kunci dari produksi energi dalam tubuh.